财务人员如何预防“颈椎病”

作为一名长期伏案的财务人员，您是否时常觉得颈脖酸痛，腰背僵硬，尤其在寒冷的冬季，各种症状更加明显。经过问询，建华集团及下属企业财务工作人员几乎都存在或多或少的颈椎问题。其实从职业特征来看，财务人员患颈椎病的人数确实居于各类职业之首。

由于财务人员每天几乎重复着同一种工作姿势：手握鼠标，目不转睛地盯着电脑屏幕。长时间保持这种过分专注和僵直的姿势，很容易造成肌肉劳损，久而久之颈椎发生退变。从而出现颈、肩、背痛,头晕,耳鸣等一系列临床症状群，颈椎病便从此缠上身。

要预防办公室颈椎病，我们要做到这几点：

1、坐姿正确。保持自然的端坐位,头部略微前倾，保持头、颈、胸正常生理曲线。

2、避免颈部过度疲劳。对于长期伏案工作者，应在1小时后，有目的地活动颈部，如颈前低后仰，左右摇转，动作缓慢轻柔，尽量达到最大功能体位。也可抬头望远。可主动用手指拿捏后颈部,和反复揉擦颈部。也可做“米”字操。

3、养成良好生活习惯。正确选用枕头，保持正确睡姿。不靠在床上看电视、看书报、织毛衣,不长时间打麻将和玩扑克。保持日常生活中各种活动的正确体姿。

4、加强颈项部的防护。冬天出门系围巾，防止颈部受凉。夏天头颈部不正对空调、电扇吹凉风。

5、坚持体育锻炼，保持良好心态。选择适宜体育运动，如慢跑、打太极拳等，每天坚持30分钟以上。调整心态,积极面对生活,豁达看待人生，控制情绪，维护身心整体平衡。

为了各位财务人员的身体健康，让我们大家积极行动起来，不再让“脖子”困扰我们。　　

　　    （张洪）

2008年12月2日